白癜风经常慢跑能够减肥吗

　　对于白癜风患者来说，适当的锻炼有助于增强免疫力，促进新陈代谢，也有助于白癜风的治疗。但我们在锻炼时必须注意采取正确的方法。其中慢跑就是很多患者要注意的情况的。那么白癜风经常慢跑能够减肥吗

　　普通人会有一个误解，认为锻炼消耗能量，就会燃烧脂肪。但是，给身体提供能量的营养物质很多，除了脂肪以外还有糖类、蛋白质等，为什么会燃烧脂肪呢，事实上，人体的一切活动，几种能量物质都是同时分解供能的，只是比例大小不同，没有明显的顺序。

　　研究运动中提供能量的营养比例时，发现运动约30分钟后脂肪分解速度加快。运动前期能量供给的主力是糖类物质，随着糖类的消耗，脂肪供给的比例增加，需求增加，脂肪分解速度也提高。此外锻炼时间延长，促进脂肪分解的儿茶酚胺等荷尔蒙水平也增加，脂肪分解速度加快。因此说低强度，短时间锻炼，减肥效果有些，但并不十分明显。

　　但对大多数人来说，高强度、高频率的锻炼是很难坚持下去的。无论是减肥还是运动，许多人都有一个问题，开头用力过猛，后面往往后劲不足。即便是高强度运动，也无法长期坚持，单靠运动减肥，可能很难取得理想的效果。因此适合一般人的减肥方法，或适当的低烈度运动配合节食，成功率反而更高。

　　低强度运动对减脂效果不明显，但慢跑有益健康。跑步可以让你精力充沛，增强你的摄氧能力，增强你的心肺功能。坚持慢跑后，你会发现自己的身体变轻了，心情变好了，感觉舒适了。如果你的抵抗力提高了。这些都是坚持慢跑的好处。

　　但低强度运动的作用也很大。它可以提高人体的新陈代谢效率，增加人体的热量消耗，从侧面增强减肥效果。